你有没有遇到过这种情况：头皮上突然冒出一串红疹子，又痒又疼，挠一挠还容易破皮流脓？或者洗头时发现头发变得稀疏，甚至局部脱发？
这可能是头皮毛囊炎在“捣鬼”——一种让毛囊发炎、皮肤“闹脾气”的常见问题。
什么是头皮毛囊炎？头皮毛囊炎就像皮肤上冒出了“小火山”，毛囊是毛发生长的“小房子”。当它被细菌感染，或者被油脂堵住、皮肤受伤时，就会发炎红肿。
起初是小红疹，接着可能变成脓包，摸起来硬硬的，一碰就疼。严重时，还可能留下疤痕或导致局部脱发。
它为什么会找上门？
细菌感染：头皮是细菌的“温床”，尤其是抓挠、摩擦或不洁理发工具后，细菌更容易钻进毛囊。
展开剩余71%油脂过多：皮脂腺分泌太旺，油脂堵住毛囊口，细菌趁机繁殖。
头皮“受伤”：频繁戴帽子、用力抓挠、烫染发频繁，都会破坏皮肤屏障。
免疫力“掉链子”：熬夜、压力大、饮食不规律时，身体抵抗力下降，毛囊更容易发炎。
遇到头皮毛囊炎怎么办？温和清洁：用温和的洗发水（避免含酒精、强碱性产品），水温别太高，洗完后彻底擦干。
别抓挠：指甲抓破皮肤会让感染加重，可以用指腹轻轻按摩。
少戴帽子：透气性差的帽子会让头皮闷热，给细菌“开派对”。
外用药物“灭火”：如果红疹不多，可以试试医生推荐的抗菌药膏，直接涂抹在患处。如果症状严重，可能需要口服抗生素，但一定要遵医嘱，别自己乱吃药。
饮食清淡：少吃辛辣、油腻食物，多补充维生素B族和锌（比如绿叶菜、坚果）。
规律作息：熬夜是免疫力的“天敌”，保证7-8小时睡眠。
减压运动：压力大时适当运动（比如快走、瑜伽），让身体“松绑”。
如何预防它“卷土重来”？定期清洁工具：梳子、毛巾、帽子要定期消毒，别和别人共用。
适度护理头发：油性发质1-2天洗一次头，干性发质可适当延长间隔。
远离化学伤害：烫染发频率别太高，选择正规美发店，避免劣质产品。
头皮毛囊炎虽然常见，但别小看它！如果红疹反复发作、脱发区域扩大，或者疼痛难忍，一定要及时就医。它可能是身体在提醒你：该好好调整生活方式了。
头皮健康是秀发的基础，别让“小火山”毁了你的“发”人光彩！ 早发现、早护理，科学应对，头皮也能“焕然一新”！
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